Krem z awokado i kakao – szybki deser w stylu fit
Szukasz zdrowego, pysznego i błyskawicznego deseru, który nie zepsuje Twojej diety? Krem z awokado i kakao to idealna propozycja dla każdego, kto chce połączyć smak prawdziwej czekolady z wartościami odżywczymi zdrowych tłuszczów. Ten fit deser jest nie tylko smaczny, ale również prosty i szybki w przygotowaniu!
Składniki na 2 porcje:
- 1 dojrzałe awokado
- 2 łyżki naturalnego kakao
- 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Szczypta soli
- Opcjonalnie: szczypta cynamonu lub chili dla podkręcenia smaku
- Kilka owoców do dekoracji (np. maliny, borówki)
Jak przygotować krem z awokado i kakao?
1. Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ do blendera.
2. Dodaj kakao, miód, ekstrakt waniliowy oraz szczyptę soli.
3. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką, kremową masę.
4. Spróbuj i w razie potrzeby dodaj więcej miodu lub kakao według upodobań.
5. Przełóż krem do miseczek i udekoruj świeżymi owocami lub posyp cynamonem.
6. Podawaj od razu lub schłódź przez około 30 minut w lodówce.
Dlaczego warto sięgnąć po krem z awokado i kakao?
- Bogaty w zdrowe tłuszcze – awokado dostarcza cennych kwasów omega-3 i omega-6.
- Bez dodatku rafinowanego cukru – naturalna słodycz dzięki miodowi lub syropowi klonowemu.
- Doskonałe źródło antyoksydantów – kakao pomaga zwalczać wolne rodniki.
- Błyskawiczne przygotowanie – idealne dla zabieganych i osób ceniących zdrowy styl życia.
Pomysły na urozmaicenie kremu:
- Dodaj odrobinę mleka kokosowego, aby krem był bardziej aksamitny.
- Posyp wierzch drobno posiekanymi orzechami lub nasionami chia.
- Możesz użyć stewii zamiast miodu dla wersji bez kalorii.
- Spróbuj kremu jako nadzienia do naleśników lub zdrowych deserów warstwowych.
Podsumowanie
Krem z awokado i kakao to szybki i zdrowy deser, który z łatwością przygotujesz w domu. To świetna alternatywa dla tradycyjnych, ciężkich słodyczy, doskonała zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje. Pozwól sobie na chwilę przyjemności z fit deserem, który jednocześnie zadba o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie!